Борьба с лишним весом

[лучезар]

Ой, начиталась и тоже решилась - прям с сегодняшнего вечера: съела эеленое яблоко !

Интересно, насколько меня хватит?

За праздники набрала 6 кг!!!

[rimonda]

я после протасовки планирую пересесть на систему - 60, пробовала - дает отличные результаты (8кг за месяц), главное на ней не расслабляться

Система -60 обязывает не есть после 18.00! Я так не могу, поэтому и протасовку выбрала. Кстати, заканчивается 4 неделя, результат - минус 1 размер.

[индиго]

Подскажите,а что делать ,если я хочу похудеть на 3-4 кг и остаться в таком весе?Мой рост 166-167 см,вес в пределах 57-58 кг(в зависимости от временм суток )Занимаюсь три раза в неделю в течении часа в спортзале с тяжестями(штанга,гантели),возраст-45 лет.Всегда была худой,поэтому и пошла заниматься бодибилдингом,чтобы поправитться.

Занимаюсь уже более 10 лет,но сейчас хочу подсушиться,а опыта нет,так как всегда была проблема поправиться.

[lyuda]

Диета - это когда меньше калорий за большие деньги.

[katherin]

Система -60 обязывает не есть после 18.00! Я так не могу, поэтому и протасовку выбрала. Кстати, заканчивается 4 неделя, результат - минус 1 размер.

Я, честно говоря, и на протасовке после 6 стараюсь не есть если совсем голодно - 1% кефирчикднем пью 2,5 или 3,2%Сейчас результат с середины января- 18кг осталось 5 кг

[wooden heart]

я сидела и на гречке и на чем только не сидела. Как стала принимать Ярину, вес сразу подскочил на 10 кг. Очень долго пыталась сбрасывать, ничего не получалось. Плюс к этому прибавился запор, который был у меня наверное сколько я себя помню.

Вес сдвинулся когда бросила есть мясо, сейчас и Ярину перестала пить. Снова вернулась к своему нормальному весу. Считаю что диеты не решат проблем кардинально, нужно постоянно придерживаться одного стиля питания всю жизнь. От гречки у меня был жуткий упадок сил и постоянный жор был.

[chelsi]

Молочные продукты составляют 20% от рациона, 3 зеленых яблока в день на кислотность не повлияют, все остальное если это первые две недели - овощи и зелень с нейтральной ph, а с третьей недели мясные продукты так же кислотность повысить, при всем своем желании, не смогут.

Об обмороке при повышеннии кислотности ни разу не слышала, если не сложно расскажите поподробнее. Скорее от недостатка углеводов - гипогликемия.

Так все-таки, если человек страдает гипогликемией, можно садиться на эту диету?

[ledi_first]

Чего-то темка хорошая как-то заглохла.Неуже ли никто не поправился за Зиму,я вот лично плюс 3 кг,и не могу остановиться ,все на сладкое тянет.Но чуствую ,что уже пора,весна не за горами а потом еще хуже станет.Наверное наберусь крепость и буду есть по Протасову.

[satine]

Чего-то темка хорошая как-то заглохла.Неуже ли никто не поправился за Зиму,я вот лично плюс 3 кг,и не могу остановиться ,все на сладкое тянет.Но чуствую ,что уже пора,весна не за горами а потом еще хуже станет.Наверное наберусь крепость и буду есть по Протасову.

У меня нет такой проблемы, спорт круглый год )

Могу порекомендовать видео-тренировки с Дебби Сиберс (есть на торрентах).

[violet-ka]

Я тоже после Нового года сподвиглась на подвиг, то есть на Протасовку. Выбрала её из многих диет по причине того, что можно есть любое количество и в любое время суток, но, конечно, определённые продукты. Результаты очень нравятся и заметны всем - почти два размера в минусе, в кг не взвешивалась, так как нет весов под рукой (ногой )Но по ощущениям так здОрово - ушла лишняя жидкость, а было ощущение тяжести и отёчность, появилась лёгкость во всём теле. Пять недель уже прошло с начала диеты, а так вошла в этот режим, что по-другому уже и не хочется. А вообще, психологически очень легко с этой диетой, нет жёстких рамок. С третей недели вообще замечательно - и рыбку можно, и кусок куриной грудки. Честно слово, ни о каких пельменях и сосисках даже думать не хочется и от майонеза просто воротит К весне обновляю гардероб в новом размере

[ellenna_83]

Я тоже после Нового года сподвиглась на подвиг, то есть на Протасовку. Выбрала её из многих диет по причине того, что можно есть любое количество и в любое время суток, но, конечно, определённые продукты. Результаты очень нравятся и заметны всем - почти два размера в минусе, в кг не взвешивалась, так как нет весов под рукой (ногой )Но по ощущениям так здОрово - ушла лишняя жидкость, а было ощущение тяжести и отёчность, появилась лёгкость во всём теле. Пять недель уже прошло с начала диеты, а так вошла в этот режим, что по-другому уже и не хочется. А вообще, психологически очень легко с этой диетой, нет жёстких рамок. С третей недели вообще замечательно - и рыбку можно, и кусок куриной грудки. Честно слово, ни о каких пельменях и сосисках даже думать не хочется и от майонеза просто воротит К весне обновляю гардероб в новом размере

 

 

АААААААААА

Я вам всем завидую

Я неделю на больничном и от лежания и жора уже плюс 2 кг.

Протасовку не осиливаю, вообще.

[violet-ka]

АААААААААА

Я вам всем завидую

Я неделю на больничном и от лежания и жора уже плюс 2 кг.

Протасовку не осиливаю, вообще.

Лена, я поняла самое главное, что влияет на прибавление излишков - это сахар и мучное, ну и откровенный жир, майонез. Исключи эти составляющие и вес хотя бы прибавляться не будет.

[ledi_first]

Я тоже после Нового года сподвиглась на подвиг, то есть на Протасовку. Выбрала её из многих диет по причине того, что можно есть любое количество и в любое время суток, но, конечно, определённые продукты. Результаты очень нравятся и заметны всем - почти два размера в минусе, в кг не взвешивалась, так как нет весов под рукой (ногой )Но по ощущениям так здОрово - ушла лишняя жидкость, а было ощущение тяжести и отёчность, появилась лёгкость во всём теле. Пять недель уже прошло с начала диеты, а так вошла в этот режим, что по-другому уже и не хочется. А вообще, психологически очень легко с этой диетой, нет жёстких рамок. С третей недели вообще замечательно - и рыбку можно, и кусок куриной грудки. Честно слово, ни о каких пельменях и сосисках даже думать не хочется и от майонеза просто воротит К весне обновляю гардероб в новом размере

Супер результаты,главное себя психологически настроить.Вопрос,а рыбку и курочку подсаливаете?А то у меня еще с японской диеты бессолевой стойкое отвращение к несоленой рыбе и курице.

[violet-ka]

Супер результаты,главное себя психологически настроить.Вопрос,а рыбку и курочку подсаливаете?А то у меня еще с японской диеты бессолевой стойкое отвращение к несоленой рыбе и курице.

Обязательно! Ещё и специи к ним можно, и даже соевым соусом поливаю. Вполне съедобельно Кстати, совсем не нужно есть обезжиренные молочные продукты, жирность до 5% не только возможна, но и обязательна. Для тех, кто в Москве, подскажу какого производителя творог я нашла очень вкусный, всего 1,8% жирности, но по вкусу не уступает 18-ти процентному - это творог торговой марки Квартал. Зерновой творог Домик в Деревне - тоже очень вкусный, как раз 5% жирности. Так что это ещё и достаточно вкусная диета, не пресная и не голодная вовсе! Ешь сколько хочешь и худеешь.

[ledi_first]

Обязательно! Ещё и специи к ним можно, и даже соевым соусом поливаю. Вполне съедобельно Кстати, совсем не нужно есть обезжиренные молочные продукты, жирность до 5% не только возможна, но и обязательна. Для тех, кто в Москве, подскажу какого производителя творог я нашла очень вкусный, всего 1,8% жирности, но по вкусу не уступает 18-ти процентному - это творог торговой марки Квартал. Зерновой творог Домик в Деревне - тоже очень вкусный, как раз 5% жирности. Так что это ещё и достаточно вкусная диета, не пресная и не голодная вовсе! Ешь сколько хочешь и худеешь.

Спасибо,тоже в нете почитала ,что соль не только можно ,но и нужно.Вот сейчас 8 марта пройдет ,как раз пост начнется и приступим к процессу похудания -очищения с божьей помощью.

[мэм]

НИкакого отношения рекламируемая тут диета Протасова к системе Борменталь не имеет. Принцип питания в борментале абсолютно физиологичный, чего ни одна диета в мире не обеспечивает.

Диета же, любая, имеет смысл, только в том случае, если ее ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ после снижения веса всю жизнь. Есть всю жизнь яблоки зеленые и творог, а вместо конфетки корица с морковкой, не смешите. ничего кроме рвотного рефлекса на разрешенные продукты и эффекта йо-йо диета не приносит.

[violet-ka]

НИкакого отношения рекламируемая тут диета Протасова к системе Борменталь не имеет.

А здесь никто и не рекламирует ничего, мы делимся опытом и результатами. И сравнения с Борменталем никто не давал.