Подскажите,а что делать ,если я хочу похудеть на 3-4 кг и остаться в таком весе?Мой рост 166-167 см,вес в пределах 57-58 кг(в зависимости от временм суток )Занимаюсь три раза в неделю в течении часа в спортзале с тяжестями(штанга,гантели),возраст-45 лет.Всегда была худой,поэтому и пошла заниматься бодибилдингом,чтобы поправитться.
Занимаюсь уже более 10 лет,но сейчас хочу подсушиться,а опыта нет,так как всегда была проблема поправиться.