Перейти к содержанию

ВНИМАНИЕ! Инстаграм канал Я КОСМЕТОЛОГ теперь доступен по ссылке 

https://www.instagram.com/i_kosmetolog/

Просьба обновить свою подписку, иначе вы не сможете получать обновления оперативно!

kosmetolog-best

Борьба с лишним весом

Рекомендуемые сообщения

А здесь никто и не рекламирует ничего, мы делимся опытом и результатами. И сравнения с Борменталем никто не давал.

 

пардон, не рекламируемая, рекомендуемая)

 

пост косметолог -бест

Система питания по Протасову используется с 80-х, никто о нем ничего не знает, ходят легенды что это псевдоним врача из Израиля, хотя, кто живет в Израиле о нем не слышали. По этой системе работает клиника снижеия веса "Доктор Борменталь", только стоит 5000 евро в месяц, за контроль, чтобы срывов не было. Клинику открыла одна из клиенток моего стилиста, испытав на себе действие данного питания. rolleyes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


пост косметолог -бест

Система питания по Протасову используется с 80-х, никто о нем ничего не знает, ходят легенды что это псевдоним врача из Израиля, хотя, кто живет в Израиле о нем не слышали. По этой системе работает клиника снижеия веса "Доктор Борменталь", только стоит 5000 евро в месяц, за контроль, чтобы срывов не было. Клинику открыла одна из клиенток моего стилиста, испытав на себе действие данного питания. rolleyes.gif

 

А у Вас более достоверные сведения? Были в клинике Борманталя? Расскажите на чём основывается его система. Сравним. И согласна полностью, что если после диеты начать есть жареную на сале картошку, а потом пить сладкий чай с булками с маслом, то все усилия диеты будут на смарку. Держаться определённых парвил нужно всё время.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
А у Вас более достоверные сведения? Были в клинике Борманталя? Расскажите на чём основывается его система. Сравним. И согласна полностью, что если после диеты начать есть жареную на сале картошку, а потом пить сладкий чай с булками с маслом, то все усилия диеты будут на смарку. Держаться определённых парвил нужно всё время.

 

 

у меня сведения достоверные. была лично.

а для сравнения - любая диета-суть ограничение и запрещение в разных вариантах. это будет стопудово борьба с аппетитом и прокачка силы воли. посидевши недельку, начинает диетчица косить лиловым уже от диеты глазом на тортитик, булочку, картошечку, и говорит так себе-съем кусочек, я ж заслужила приз-голодала и худела, можно кусочек слопать. хвать кусочек, ммм, хвать второй....короче, она остановится, когда съест весь холодильник....а тут уже и чувство вины подкатит....и скажет себе диетчица, да и фиг, сяду опять с понедельника). а уж коль сорвалась, ем до воскресения, а потом ни-ни, диета)

в клинике учат не бороться с аппетитом, а учится им управлять, вырабатывать правильное пищевое поведение.

слава богам, там не запрещали картошку и булки, я бы туда точно не пошла.

Держаться правил конечно нужно, но только тех, которые вы приняли душой, и которые вы одобрили сами.

и тогда кусочек торта естся не как приз за голодовку, а просто захотелось ощутить великолепный вкус шоколадной глазури, посмаковать ее нотки, бархатистость крема))) и для этого вам хватить кусочка в 70 грамм)

в жизни так много вкусов и наслаждений, зачем отказывать себе во вкусе любимой булочки с маком?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Как же хорош антицеллюлитный массаж, после первого раза влезла в узкие джинсы без усилий! (и на ночь объедаться уже не хочется).

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Девушки, я очень рекомендую систему Сибарит, в интернете есть специальный форум по ней http://nazdorovie.com/phpBB2/. Ну о-о-очень действенная система, сама по ней питалась, были очень хорошие результаты, на том сайте есть "Доска почета", некоторые сбросили более 40 кг :rolleyes: . Есть 2 режима, интенсивный и поддерживающий. Можно сначала интенсивный, потом поддерживать результат, а можно сразу на поддерживающий, вес будет снижаться в более медленном темпе, что даст возможность привести в порядок кожу. На поддерживающий режим многие с других диет переходят, когда вес стоит, и теряют еще килограммы. В общем, рекомендую.

Лично я опять такая же толстая, за зимние месяцы обжорства вернула все потерянные кг :( думаю опять на сибарит возвращаться.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Диета Кима Протасова

Протяженность диеты - пять недель.

Смысл диеты: есть как можно больше сырых овощей(любых) и 0-5% молочных продуктов без добавок и сахара.

Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве

воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день.

Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1яйцо

 

1 неделя диеты

Всю неделю вы едите только сырые овощи, много зелени, а также сыры и йогурты до 5% жирности.

Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

 

2 неделя диеты

Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

 

3 неделя диеты

С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок вареного, парового или жареного гриль без масла мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

 

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

 

Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

 

Плюсы диеты Кима Протасова:

1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.

2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.

4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.

 

Выход из диеты Протасова.

1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.

2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).

3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;

4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.

Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

Здравствуйте!Нуждаюсь в помощи! Я родила 7 месяцев назад сейчас уже вешу столько,сколько во время беременности.Набираю.Всё время хочу есть.Я ещё кормлю грудью. Что посоветуете?Напишите советы и в личку плиз.Муж уже со мной общаться не хочет. <_<

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Когда женщина кормит, то какие могут быть диеты?! Худеть нужно после кормления, да и гормональный фон пока не устаканился! Удачи!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Здравствуйте!Нуждаюсь в помощи! Я родила 7 месяцев назад сейчас уже вешу столько,сколько во время беременности.Набираю.Всё время хочу есть.Я ещё кормлю грудью. Что посоветуете?Напишите советы и в личку плиз.Муж уже со мной общаться не хочет. <_<

Главное по моему сейчас для вас не паниковать .Ребенок ,вот самое главное и важное,на данный момент. Если хотите расскажу о своем опыте.После вторых родов набрала 12 кг.Из роддома вышла с тем же весом,что и зашла .Кормила ,как и вы сама и вес не снижался.Потом прочитала в кокой то умной книжке,что гормональная перестройка женского организма идет 9 месяцев туда(т е беременность) и 9 месяцев обратно.,так что я для себя выбрела систему раздельного питания ,поскольку кормящей маме нельзя сильно ограничивать себя в питании и где то с 6-го месяца после родов стала питаться раздельно-перерыв между приемом белков и углеводов не менее 2-х часов.И вес стал понемногу,но стойко снижаться ,плюс хорошее самочувствие,отличный цвет лица и хорошая кожа.Месяцев через 5-6 я стала обратно 46 размера,вместо 50-го.Так что все в ваших руках,стоит только захотеть.А муж пусть купит вам хорошую книжку по раздельному питанию,и вместе с вами его придерживается ,вдвоем намного веселее.Будет неплохо если вы еще будете соблюдать коридор калорийности ,но его вам сейчас надо вычислить самой опытним путем,всеже вы кормите грудью.Я например худею если ем 1000-1200к кал.1300-1500 не поправляюсь.Вот примерно так ,а вам удачи и здоровья.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Во время кормления очень даже хорошо худеется при правильной организации питания (никаких жестких ограничений, исключительно разумный режим приема пищи).

Не есть ночью и перед сном, спать вместе с детенышем (если ночью спать не дает, добираем днем). Домашний фитнес типа пилатеса, бодифлекса и иже с ними, ребенка можно использовать в качестве утяжелителя-).

Есть одно но, все это работает, если нет глобальных проблем с эндокринной системой

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Спасибо девочки! Вы меня поддержали и я в свою очередь попытаюсь следовать Вашим рекомендациям. :rolleyes:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Всем добрый день! не могу не написать СПАСИБО! не могла решиться начать диету, вот сподвиглась вашими рекомендациями и с 07.03.с божьей помощью я на Протасовке. Что сказать, идет 5-ый день, самочуствие отличное! на сегодня -1,5 кг, первый день просто до ужаса хотелось есть, овощи просто в никуда уходили.., муж нашел сыр 5%_ может сорт какой но есть его не возможно...., конечно у меня сложности с меню..просто нет фантазии, а может я не правильно делаю, я все овощи ем без соли и соответственно без всего, читаю ваши отзывы и реально беру себя на "слабо.." смогу!, благо муж взял кухню полностью на себя, и мне не приходится готовить 3-м моим мужичкам, вот такая моя история... И еще - это первая диета в моей жизни ,соблюдая которую я много ем без ограничения по времени, единственное у меня большие сложности выпивать 2 литра воды, я вообще воду в читом виде практически не пью, вот не знаю как приучить себя... Всем стройнящимся - УДАЧИ и легкости ощущений!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Всем добрый день! не могу не написать СПАСИБО! не могла решиться начать диету, вот сподвиглась вашими рекомендациями и с 07.03.с божьей помощью я на Протасовке. Что сказать, идет 5-ый день, самочуствие отличное! на сегодня -1,5 кг, первый день просто до ужаса хотелось есть, овощи просто в никуда уходили.., муж нашел сыр 5%_ может сорт какой но есть его не возможно...., конечно у меня сложности с меню..просто нет фантазии, а может я не правильно делаю, я все овощи ем без соли и соответственно без всего, читаю ваши отзывы и реально беру себя на "слабо.." смогу!, благо муж взял кухню полностью на себя, и мне не приходится готовить 3-м моим мужичкам, вот такая моя история... И еще - это первая диета в моей жизни ,соблюдая которую я много ем без ограничения по времени, единственное у меня большие сложности выпивать 2 литра воды, я вообще воду в читом виде практически не пью, вот не знаю как приучить себя... Всем стройнящимся - УДАЧИ и легкости ощущений!!!

 

Поздравляю с началом диеты! С таким отношением Вы всё сможете. Да, у меня тоже были по-началу проблемки с меню и поиском нужных продуктов, но потом всё выстроилось в определённую схемку и никаких проблем не возникало, было только огромное ощущение радости от избавления лишних см и кг и азарт достичь новых "рекордов" в этом направлении ;)

Не нужно ограничивать себя в соли совсем - разумное присаливание салатов не запрещено. И салатики очень хорошо заправлять живым йогуртом, то есть который без сахара и других наполнителей - получается как со сметаной. Например, потрите яблочко с морковкой на тёрке и заправьте йогуртом - очень вкусно и сытно получается, или морковку с дайконом, или сельдерей, яблочко, болгарский перец и т.д. Ломка по старым продуктам будет недолгой, но потом Вы легко войдёте в нужный график и ритм. Удачи!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У меня пошла вторая неделя, нашла чудную ссылку, поняла что допускала промахи..может кому пригодится :

НЕЛЬЗЯ:

 

-Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.

-Крабовые палочки,колбасу, сосиски.

-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.

-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.

-Сою и соевые продукты

-Желатиносодержащие блюда

-Уксус и его разновидности

-Авокадо (это фрукт!)

-Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….

-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).

 

ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе оно должно быть не больше 1.5% и количество молока не должно превышать 300 мл в день.

 

http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-117

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Какя Вы молодец!!!!!!!!!!

И как результаты ????? Напишите, что кушаете, как себя организовали???????? а со спортом как ??

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Еще раз убеждаюсь, что лучшее упражнение для похудания, это частые повороты головой вправо-влево.....когда еду предлагают)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ваше упражнение просто супер!!!!!!!!!

Но не всегда оно выполнимо....... :( а вообще я занялась гимнастикой тебетских монахов, все 5 упражнений, но чувствовать себя стала очень хорошо, а всего то занимаюсь 2 недели. присоединяйтесь, кому интересно, могу рассказать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
ваше упражнение просто супер!!!!!!!!!

Но не всегда оно выполнимо....... :( а вообще я занялась гимнастикой тебетских монахов, все 5 упражнений, но чувствовать себя стала очень хорошо, а всего то занимаюсь 2 недели. присоединяйтесь, кому интересно, могу рассказать.

Мне крайне интересно.Я раньше занималась йогой Тайчи,а это что?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти










МЫ 10 ЛЕТ ПРИВЛЕКАЕМ ВНИМАНИЕ ЛЮДЕЙ КАЧЕСТВЕННЫМ КОНТЕНТОМ НА ТЕМУ КОСМЕТОЛОГИИ
У нас есть возможность поделиться вниманием аудитории с Вашей компанией
Сотрудничество с проектом ЯКОСМЕТОЛОГ
ПРАЙС-ЛИСТ и ПРЕЗЕНТАЦИЯ

×