Перейти к содержанию
View in the app

A better way to browse. Learn more.

Форум Косметологов. Проект ЯКОСМЕТОЛОГ.

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.
Опубликовано

Не успели прийти в себя после летнего изобилия вкусненького, как незаметно подкрались новогодние праздники вместе с каникулами.

Рекомендую систему питания по Киму Протасову. 5-6 недель ограничения и к весне 8-10 килограмм как не бывало.

Рекомендуемые сообщения

Опубликовано
Диета Кима Протасова

 

3 неделя диеты

С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок вареного, парового или жареного гриль без масла мяса, птицы или рыбы (300 граммов).

не много ли 300грм мяса в один день?

  • 1 месяц спустя...
Опубликовано

В течении 5 лет сбрасываю вес на диете Протасова. С 54 кг в конце диеты вешу 49 кг при росте 1.70 м. "Посадила" на нее всех подруг. Свекровь счастлива, очень благодарила.

Опубликовано

Кстати, на Протасовке за месяц я потеряла 3 кг, а набрала потом 5 за месяц опять же.

Не всем она подходит.

(53-50-55 - вес в кг)

(Нормально себя чувствую при 43-45, рост 160 см)

Опубликовано

На гречке подруга сидела неделю. Вся извелась и ни грамма не сбросила.

А из диеты Протасова выходить еще нужно правильно в течении месяца. У меня результаты держатся полгода, а то и больше. Нормализуется обмен веществ и дисциплина в питании.

Опубликовано

Сидела на "протасовке" несколько лет назад.Похудела с 60 до 55 кг (рост 166).А потом ТАКОЙ ЖОР напал,что за неделю-другую всё вернула,даже плюс 2 кг. <_< Но всё равно считаю-это одна из лучших и сбалансированных диет.

Для меня лучший способ распрощаться с набранными за праздники кг-правильное питание(побольше овощей и правильных белков,поменьше быстрых углеводов и всё это лучше до 6-7 вечера успеть съесть :rolleyes: )-банально,но работает!

Опубликовано
Девочки,а кто нить сидел на гречке?

Сама не сидела, но клиенты почти все кто приходит с проблемой лишнего веса,сидели на гречневой диете..Говорят, что тяжело, но вес уходит..Естественно если потом опять пускаться в пищевой беспредел, то все вернется.

И вообще, зачем так себя мучить монодиетами, во-первых не вкусно, во-вторых вредно.Мне кажется лучше худеть по системе дробного питания.Питаться маленькими порциями, но часто.

  • 2 недели спустя...
Опубликовано

У меня подруга похудела на Протасова кг на 30! Я сама "ее" рекомендую,но придерживаюсь. Тяжело от мяса отказатся.

Опубликовано

Скажу вот что))))Сидела на гречке и ни раз,мне очень нравиться.

Решила на Протасовку сесть.не знаю почему,но к концу дня у меня стала болеть эмаль((( ела салат из моркови с капустой,поела маленько творогу и вечером пару яблок слопала зеленых...

творог люблю безумно,ем его всегда с удовольствием и без сахара,люблю кефир,всегда вечером пью,могу даже неделю на нем сидеть(было как то дело),салат со свежей капустой обожаю,только конечно добавляю туда масло еще растит.при Пратасовке я это не делала.Яблоки ем все роазные,не принципиально.Почему так у меня получилось,меня к концу вечера аж перекосило))))))))))

Может то что все и сразу.вся эта кисло молочка и все же кислое ,но в смысле PH.решеила,что эта диета не для меня... Пошла и запарила на ночь гречку)))))))))))))

Опубликовано
Скажу вот что))))Сидела на гречке и ни раз,мне очень нравиться.

Решила на Протасовку сесть.не знаю почему,но к концу дня у меня стала болеть эмаль((( ела салат из моркови с капустой,поела маленько творогу и вечером пару яблок слопала зеленых...

творог люблю безумно,ем его всегда с удовольствием и без сахара,люблю кефир,всегда вечером пью,могу даже неделю на нем сидеть(было как то дело),салат со свежей капустой обожаю,только конечно добавляю туда масло еще растит.при Пратасовке я это не делала.Яблоки ем все роазные,не принципиально.Почему так у меня получилось,меня к концу вечера аж перекосило))))))))))

Может то что все и сразу.вся эта кисло молочка и все же кислое ,но в смысле PH.решеила,что эта диета не для меня... Пошла и запарила на ночь гречку)))))))))))))

Да, кислоты столько нельзя!!! Тут кого хочешь перекосит :)

Опубликовано

Начитавшись вас сижу на протасовке 2ю неделю:) пока - 3 кг, но чувствовать стала себя замечательно, посмотрим что дальше будет:)

Опубликовано

Аналогично,села на Протасовку :-), заканчиваю вторую неделю. На первой трудновато было - есть хотелось,никак не наедалась этими овощами,а потом нормально. Сейчас легкость необыкновенная, столько витаминов и полезностей я еще в жизни не съедала! :D По сути ,нет даже ощущения,что на диете,воспринимается как здоровый образ жизни.

Только вот принципиально решила не взвешиваться - слежу за объемами по одежде, уже есть результат....

Опубликовано

О, отличная диета, я тоже как то начала, правда не удалось завершить в связи с поездкой в европу. Но за 3,5 недели был отличный результат. Наверное попробую еще раз.

Опубликовано

я после протасовки планирую пересесть на систему - 60, пробовала - дает отличные результаты (8кг за месяц), главное на ней не расслабляться:)

Опубликовано

Ой, начиталась и тоже решилась - прям с сегодняшнего вечера: съела эеленое яблоко :lol: !

Интересно, насколько меня хватит?

За праздники набрала 6 кг!!!

Подпишитесь на АФИШУ ЯКОСМЕТОЛОГ в соц. сетях:

АФИША в телеграмАФИША вКонтактеАФИША в инстаграмE-mail рассылка

 

Предстоящие события

Предстоящих событий не найдено

Новое на форуме косметологов

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.