научиться пить больше воды - дело привычки ))) уже месяца 2 выпиваю больше 1л воды в день (это не считая зеленого чая без сахара, молочных продуктов); состояние кожи до и после сложно сравнить, а вот судороги стали беспокоить намного меньше, осанка улучшилась