Борьба с лишним весом

[z.natali]

Девчёнки, надо взять волю в кулак и подготовиться во всеоружие к весне, она уже не за горами, а как хочется хорошо выглядеть, слов нет .

Эх, kosmetolog-best , цены Вам нет, такие темы поднимаете, загляденье!!! Большое, человеческое, спасибо, за диету

[z.natali]

У меня в процессе питания по этой системе возник душераздирающий вопрос: можно или нет соль???

Излопатила весь инет, где то пишут, что ДА, типа 2г. в сут. необходимо, кстати там ещё разрешается лим. сок, или-НЕТ, т.к. соль задерживает жидкость в организме!!! Кто знает истину, так воротит от пресности, слов нет.Кстати, в домашнем сыре4%, есть пов. соль, только им и спасаюсь!

Жду ваших рекомендаций

[bell]

Соль - жизненно важный элемент. В организме за сохранение соли отвечают надпочечники. Если их удалить, организм через несколько дней неминуемо погибнет. Здоровый и рекомендуемый врачами уровень потребления соли - не более 6 г в сутки (с учетом соли в продуктах).

 

Так что ничего страшного не будет, если вы чуть подсолите салат из помидоров и огурцов. Если вы едите только всё пресное, можно взвесить 6 г соли на электронных весах - будете представлять сколько это (около 1 ч.л. без верха), и подсаливать из этого количества - это безопасно.

 

Если же вы совсем не едите солёного, то уже через неделю-две вы будете ощущать слабость, головокружение (соль важна для поддержания нормального артериального давления), постепенное снижение аппетита вплоть до анорексии (вы пишете, что вас воротит от пресного - организм вам сигналит о том, что пора принять соль). Сначала будет кружится голова при вставании с постели (ортостаз), а дальше - снижение трудоспособности, а там и до обморока недалеко. Кстати, кофе при таком обмороке помогает плохо, поскольку в организме мало соли, а значит и воды, и давление в сосудах на нуле. Нужно восстановить ОЦК приёмом соли. Пить просто воду тоже бесполезно, без соли она не будет задерживаться в организме.

 

Знаете почему после болезни с рвотой у людей бывает отвращение к еде? Из-за того, что организм теряет много соли. Такие люди не начинают нормально питаться, если им не дать внутрь (или внутривенно) солевые растворы. Я это знаю непонаслышке, поскольку врач и специалист в этой области. Обычно дают раствор Рингера, чтобы восстановить баланс электролитов. Я не раз возрвращала людям аппетит таким образом. Если же давать просто воду или воду с глюкозой, человек может умереть (в литературе описаны такие случаи).

 

К тому же соль абсолютно не содержит калорий. Вы ведь по диете исключили солёные продукты (копчёности, консервы, колбасы, сосиски и т.д.), этого достаточно, чтоб ушла лишняя жидкость. Остановитесь. Подсаливайте, не бойтесь. Если вы мучаете себя, совсем исключив соль, вы напрягаете гормональные системы, ответственные за водно-солевой обмен, а это стресс, не говоря уже о том, что рискуете получить обезвоживание и т.д.

 

Лимонный сок можно, калории в нём стремятся к нулю.

[z.natali]

Соль - жизненно важный элемент. В организме за сохранение соли отвечают надпочечники. Если их удалить, организм через несколько дней неминуемо погибнет. Здоровый и рекомендуемый врачами уровень потребления соли - не более 6 г в сутки (с учетом соли в продуктах).

 

Так что ничего страшного не будет, если вы чуть подсолите салат из помидоров и огурцов. Если вы едите только всё пресное, можно взвесить 6 г соли на электронных весах - будете представлять сколько это (около 1 ч.л. без верха), и подсаливать из этого количества - это безопасно.

 

Если же вы совсем не едите солёного, то уже через неделю-две вы будете ощущать слабость, головокружение (соль важна для поддержания нормального артериального давления), постепенное снижение аппетита вплоть до анорексии (вы пишете, что вас воротит от пресного - организм вам сигналит о том, что пора принять соль). Сначала будет кружится голова при вставании с постели (ортостаз), а дальше - снижение трудоспособности, а там и до обморока недалеко. Кстати, кофе при таком обмороке помогает плохо, поскольку в организме мало соли, а значит и воды, и давление в сосудах на нуле. Нужно восстановить ОЦК приёмом соли. Пить просто воду тоже бесполезно, без соли она не будет задерживаться в организме.

 

Знаете почему после болезни с рвотой у людей бывает отвращение к еде? Из-за того, что организм теряет много соли. Такие люди не начинают нормально питаться, если им не дать внутрь (или внутривенно) солевые растворы. Я это знаю непонаслышке, поскольку врач и специалист в этой области. Обычно дают раствор Рингера, чтобы восстановить баланс электролитов. Я не раз возрвращала людям аппетит таким образом. Если же давать просто воду или воду с глюкозой, человек может умереть (в литературе описаны такие случаи).

 

К тому же соль абсолютно не содержит калорий. Вы ведь по диете исключили солёные продукты (копчёности, консервы, колбасы, сосиски и т.д.), этого достаточно, чтоб ушла лишняя жидкость. Остановитесь. Подсаливайте, не бойтесь. Если вы мучаете себя, совсем исключив соль, вы напрягаете гормональные системы, ответственные за водно-солевой обмен, а это стресс, не говоря уже о том, что рискуете получить обезвоживание и т.д.

 

Лимонный сок можно, калории в нём стремятся к нулю.

Спасибо, что не прошли мимо моей просьбы, и так подробно всё объяснили Я по суте своей не могу кушать продолжительное время одни и те же продукты, и возможно поэтому(после недельного монотонного питания) мне уже все эти помидоры, салаты и яблоки с кислым творогом не милы, а тем более без соли. Вот и возник вопрос сам собой, как же без соли-это же "жизненно важный элемент". И теперь благодаря вам, в моей голове всё встало на свои места. Конечно не знаю сколько хватит меня с солью, но результаты очень даже замечательные, я без труда надеваю свои джинсы, которые до этого реально натягивала. Да и самочувствие прям таки волшебное, конечно из за результата, а вот как на кухню идти, так хоть плач, как надоело одно и тоже, особенно когда наготовишь семье разных вкусностей, и одурманивающий запах по всей квартире. Но ничего, я держусь,и стараюсь думать о очищение моего организма от всякого хлама, накопившегося за все эти годы. Будет и на нашей улице праздник , только уже в другом теле, где будет царить здоровый дух

[кузьма наташа]

Результаты невероятные, главное - не нарушать. Для тех, кто собирается испробовать метод на себе либо клиентах, первое время будут появляться вопросы: ЧТО ЕСТЬ?

Рецептурная книга составлена, испробована, вкусно . Обращайтесь

очень интересно . напишите парочку рецептов. заранее вам благодарна.

[нюточка]

Хорошо, по мере поступления просьб буду писать.

очень интересно, напишите прмерно что есть, просто я не поняла из фруктов , что только зеленые яблоки, хочу сесть на эту диету и не знаю что именно купить заранее в магазине, подскажите побольше блюд)))) и еще скажите, потом резкого набора в весе не поизойдет, как после обычных диет?? это все таки опасно

[z.natali]

очень интересно, напишите прмерно что есть, просто я не поняла из фруктов , что только зеленые яблоки, хочу сесть на эту диету и не знаю что именно купить заранее в магазине, подскажите побольше блюд)))) и еще скажите, потом резкого набора в весе не поизойдет, как после обычных диет?? это все таки опасно

http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forum...pic&t=15575 Там всё подробно написано , изучайте. Диета даёт колосальные результаты, дерзайте, я думаю вы не пожалеете

[lyuda]

- Что наиболее трудное в Вашей профессии, доктор?

- Догадаться, какое блюдо у пациента самое любимое, чтобы категорически запретить его...

[inka]

Очень интересная диета! Спасибо! Но у меня есть одно замечание: все продукты, которые были предложены, имеют кислую среду. Только здоровый желудок или с пониженной кислотностью может это выдержать. Кстати, обморок мог быть вызван именно повышением кислотности.

[kosmetolog-best]

Очень интересная диета! Спасибо! Но у меня есть одно замечание: все продукты, которые были предложены, имеют кислую среду. Только здоровый желудок или с пониженной кислотностью может это выдержать. Кстати, обморок мог быть вызван именно повышением кислотности.

Молочные продукты составляют 20% от рациона, 3 зеленых яблока в день на кислотность не повлияют, все остальное если это первые две недели - овощи и зелень с нейтральной ph, а с третьей недели мясные продукты так же кислотность повысить, при всем своем желании, не смогут.

Об обмороке при повышеннии кислотности ни разу не слышала, если не сложно расскажите поподробнее. Скорее от недостатка углеводов - гипогликемия.

[ksuxa]

Если честно мне эта диета очень сильно напоминает концепцию сыроедения. У меня друг сыроед уже около 8 месяцев. За первые месяца 1,5-2 он потерял 10-15кг, но потом вес стабилизировался и сейчас в одной поре. Есть литература и рецепты. Ниже выкладываю несколько рецептов из книг (есть в электронном варианте), можете подгонять их под эту диету.

Универсальный рецепт для торта

 

Тесто:

Соедините в миксере следующие ингредиенты, и хорошо перемешайте:

1 чашку размолотых орехов, семечек или зерен

1 ст. ложку растительного масла

1 ст. ложку меда

Также можете добавить:

1/2 чашки нарезанных или надавленных свежих фруктов или ягод или 1А чашки сухофруктов, сначала замоченных в течение 1 -2 часов, затем перемолотых.

1 чайную ложку ванили

1/2 чайной ложки мускатного ореха

1/2 чашки сырой муки из кэроба

шкурку от 4 мандарин (как следует перемолотую)

Если смесь получилась не достаточно твердой, добавьте натертую мякоть кокосового ореха. Размажьте приготовленное тесто на плоской тарелке.

Крем:

Хорошо перемешайте в миксере следующие ингредиенты (добавляйте воду, если нужно, по чайной ложке):

1/2 чашки свежих или замороженных фруктов

1/2 чашки орехов

1/2 чашки оливкового масла

2-3 ст. ложки меда

сок 1 лимона среднего размера

1 чайную ложку ванили

Намажьте ровным слоем на тесто. Украсьте фруктами, ягодами и орехами. Придумайте вашему торту название. Поставьте в холодильник.

Орехи: миндаль, грецкие, лесные, кешью, кедровые.

Семечки: подсолнечные, льняные, кунжутные.

Сухофрукты (без косточек): чернослив , изюм, абрикосы, финики или инжир.

Свежие фрукты или ягоды: клубника, яблоки, бананы, голубика, ананас, манго, абрикосы, малина или клюква.

Рассчитано на 12 человек.

 

Сережин торт-мечта из молодых кокосов

 

Этот торт занял 1 место на Сыроедческом Фестивале в Портленде.

Тесто:

1 чашка сырых незамоченных грецких орехов

1/2 чашки фиников (без косточек)

1/2 чашки сока молодого кокоса

4 ст. ложки сырого молотого кэроба или какао

1 небольшая папайя или груша

Смешайте орехи и финики в кухонном комбайне в единородную массу. Вмешайте кэроб и кокосовый сок. Намажьте на плоскую тарелку первый слой теста. Выложите кусочками нарезанной папайи. Намажьте сверху второй слой теста.

Крем:

1 чашка мякоти молодого кокоса

достаточно воды, чтобы получилась густая масса

1 ст. ложку меда

Смешайте эти ингредиенты в миксере. Намажьте на торт. Украсьте нарезанными фруктами и орехами.

Рассчитано на 12 человек.

 

He-шоколадный торт

 

Тесто:

Соедините в миксере следующие ингредиенты и хорошо перемешайте:

1 чашку размолотых орехов (любых)

1 ст. ложку растительного масла

1 чашку изюма

1 чашку сырого молотого кэроба или какао

1 чайную ложку любого ликера (не обязательно)

1 чайную ложку ванили

1/2 чайной ложки мускатного ореха или соевого соуса

шкурку от 4 мандаринов, хорошенько размолотую

1 чашку чернослива, вымоченного 1-2 часа и размолотого

Размажьте слоем в 2 см на плоской тарелке. Можете сделать несколько слоев. Между слоями промажьте перемолотым черносливом.

Крем:

Смешайте в миксере следующие ингредиенты (добавляйте воду по чайной ложке)

1 чашку спелого авокадо

1 чайную ложку оливкового масла

3 ст. ложки меда

сок 1 небольшого лимона

1 чайную ложку ванили

4-5 ст. ложек молотого кэроба или какао

Намажьте сверху на торт. Украсьте фруктами, ягодами и орехами. Поставьте в холодильник.

Рассчитано на 12 человек.

 

Пирог из макадамских орех и фиников

Тесто:

4 чашки макадамских орехов

2 чашки фиников (без косточек)

сок одного апельсина

1 чайная ложка соли

1/4 чайной ложки любого ликера или экстракта ванили

Тщательно размельчите макадамские орехи в кухонном комбайне и переложите в миску. Затем соедините финики и апельсиновый сок, перемешайте в кухонном комбайне и выложите в миску с орехами. Добавьте соль и ликер и тщательно перемешайте.

Намажьте тесто тонким слоем на плоскую тарелку. Нарежьте бананы или любые другие фрукты тонкими кусочками и положите на тесто. Накройте сверху еще одним слоем орехового теста. Украсьте пирог тонко нарезанными кусочками апельсина (или любого другого фрукта) и орехами.

Рассчитано на 8-12 человек.

 

Сережины удивительные трюфеля

 

1 чашка сырых незамоченных грецких орехов

1/2 чашки фиников (без косточек)

1/4 чашки сока молодого кокоса

4 ст. ложки молотого кэроба или какао

Смешайте грецкие орехи и финики в кухонном комбайне в однородную массу. Смешайте кэроб и кокосовый сок. Скатайте из ореховой массы шарики и обваляйте их в кэробе, украсьте кусочками вашего любимого фрукта.

Рассчитано на 8-12 трюфелей.

Клюквенное печенье

2 чашки натертых яблок

2 чашки морковного жмыха (пульпы), оставшегося после морковного сока

2 чашки изюма или нарезанных фиников

1 чашка клюквы (свежей или сухой)

2 ст. ложки меда

2 чашки перемолотого миндаля

1 чашка льняных семечек перемолотых с 1 чашкой воды

1/2 чашки оливкового масла

Перемешайте все ингредиенты руками. Выложите ложкой на тефлоновые листы дегидратора. Сушите в течение нескольких часов при температуре 105-115 F 4 часа на одной стороне и 3 часа на другой.

Выйдет 24 печенья.

 

Сережино тыквенное печенье

 

4 чашки очищенной и нарезанной кубиками тыквы

1 чашка изюма

сок одного апельсина

1/2 чайной ложки мускатного ореха

1 чайную ложку корицы

3 ст. ложки меда

Размельчите тыкву в кухонном комбайне и переложите в миску. Затем перемелите изюм с апельсиновым соком и добавьте в тыквенную массу вместе с остальными ингредиентами и тщательно перемешайте.

Выложите ложкой на тефлоновые листы дегидратора. Поставьте температуру на 100 F и сушите в течение 12-15 часов.

Выйдет 7-11 печений.

 

Валино миндально-апельсиновое печенье

 

Смешайте следующие ингредиенты в кухонном комбайне в однородную массу:

4 чашки сырого миндаля, замоченного с вечера

2 чашки изюма

1/2 чашки апельсиновых шкурок (мелко нарезанных)

2 целых апельсина среднего размера

1/2 чайной ложки соли

2 яблока

Выложите ложкой на тефлоновые листы дегидратора. Сушите при температуре 115 F в течение 20 часов. Украсьте каждое печенье кусочком ореха или изюмом.

Выйдет 10-12 печений.

Сырая каша

Смешайте в миксере следующие ингредиенты: 1 чашку овсяных хлопьев, замоченных с вечера 3/4 чашки воды

1/4 чашки фиников (без косточек) или изюма 1 ст. ложку растительного масла (по желанию) добавьте соль по вкусу (по желанию)

Перед подачей вмешайте свежие фрукты (нарезанные кусочками) или ягоды.

Рассчитано на 3-4 человека.

 

Каша из гречки и пшена

 

Замочите с вечера:

1 1/2 чашки пшена

2 чашки гречки

1 чашку размолотых лесных орехов

Дополнительные ингредиенты: 1 чашка изюма

3 ст.ложки меда

1 чайная ложка корицы

Раскрошите гречку и пшено скалкой. Переложите крупу в миску, добавьте лесные орехи и остальные ингредиенты и тщательно перемешайте.

Размажьте смесь на тефлоновые листы дегидратора не очень тонко, но и не очень толсто. Сушите при температуре 100 F, пока не высохнет (примерно 10-12 часов). Подайте с ореховым молоком.

Рассчитано на 3-5 человек.

 

Сережин любимый фруктовый коктейль

 

Смешайте следующие ингредиенты в миксере:

2 апельсина (очищенных)

2 замороженных банана (другие замороженные фрукты по желанию)

Положите апельсины на дно миксера, чтобы было достаточно жидкости перемешать замороженные бананы. Украсьте свежей клубникой!

Рассчитано на 2-3 человека

 

Молоко из орехов или семечек

1 чашка любых орехов или семечек, замоченных с вечера

2 чашки воды

1 ст. ложка меда или 2-3 финика (без косточек) 1/4 чайной ложки соли (по желанию)

Смешайте все ингредиенты в миксере. Процедите сквозь марлю или сито. Вылейте в банку.

Рассчитано на 4 человека.

 

He-шоколадное миндальное молоко.

 

1 кварта миндального молока 1/2 чашки фиников (без косточек)

1 молодой кокосовый орех (мякоть и сок)

2 ст. ложки молотого кэроба или какао 1 сырой ванильный стручок

Тщательно перемешайте все это в миксере.

Подавайте охлажденным.

Рассчитано на 5-7 человек.

 

Молочный коктейль

 

Тщательно смешайте в миксере следующие ингредиенты:

3 чашки миндального молока

1/2 чашки свежей или мороженой клубники

1 апельсин среднего размера (очищенный)

1 свежий или мороженый банан

2 ст. ложки меда или 1/4 чашки фиников (без косточек) 1/4 чайной ложки соли

1 ванильный стручок

1/2 чашки льда (лед не обязательно, если используете мороженые фрукты)

Рассчитано на 4-5 человек.

[alight]

Неплохая система похудения у Миримановой.Она выпустила 3 книги :Минус 60 проблем,рецепты минус 60 и система минус 60,их можно скачать на торенте .У меня подруга по её системе очень хорошо похудела,правда она не всё соблюдала.Ещё можно поискать её форум и там почитать.

[natali4ka]

А можно сельдереевый суп? Там лук, помидоры, капуста и сельдерей.

[клеопатра раульевна]

А можно сельдереевый суп? Там лук, помидоры, капуста и сельдерей.

 

 

Думаю, что нет ибо система Кима Протосава поедать именно сырые овощи

[Альфия]

Девочки.Сижу на этой диете 2 дня ,пока терпимо.Напишите кто еще сидел и как результаты???

[soroka715]

Я сейчас клиентку виду по этой диете + мезотерапия. На диете она уже неделю, первые три дня было трудно, сейчас говорит,что уже дело принципа. Потом напишу какие результаты

[Альфия]

Сегодня 5 день диеты.Девочки я сидела на разных диетах,эта самое то.За 5 дней минус 1,5 кг.Настроена продержатся ,есть не хочется.