Перейти к содержанию

ВНИМАНИЕ! Инстаграм канал Я КОСМЕТОЛОГ теперь доступен по ссылке 

https://www.instagram.com/i_kosmetolog/

Просьба обновить свою подписку, иначе вы не сможете получать обновления оперативно!

Alex cosmetic Russia

Противовоспалительное питание

Рекомендуемые сообщения

 

Многие годы ученые задаются вопросами, как и почему мы стареем. Существует новая теория, по которой причины старения связаны с воспалительными процессами, происходящими внутри организма… Внутренний дисбаланс ускоряет темпы старения и вызывает разрушение клеток и тканей. Даже простое изменение в режиме питания позволит добавить к Вашей жизни несколько лет и подарит здоровье!

Видимые признаки старения можно уменьшить и даже предупредить, используя различные космецевтические средства по уходу за кожей, например Total Calm Cream от Alex Cosmetic. Параллельно следует соблюдать диету, богатую противовоспалительной и антиоксидантной пищей.

b8YbWeXYRnE.jpg
 
 

Не менее важным этапом является уменьшение потребления противовоспалительных продуктов, таких как сахар, крахмалосодержащая пищи, насыщенные жиры, а также увеличение физической нагрузки, которая играет важную роль в повышении иммунитета и уменьшении воспаления в организме.

Противовоспалительная диета поможет усилить и восстановить естественные защитные функции организма, будет препятствовать образованию акне, уменьшит темные круги под глазами и снимет отечность, увеличит сияние кожи, подарит больше энергии.

Ниже представлены 22 «Супер Продукта», которые следует добавить в свой рацион. Они помогут замедлить процессы старения и укрепить здоровье благодаря содержанию в них незаменимых жирных кислот, витаминов, минералов, антиоксидантов, а также за счет своих противовоспалительных свойств.

1.Курага - высушенный абрикос, богата клетчаткой, железом, витаминами А и С. Мощный антиоксидант.
2.Толокно богато клетчаткой, белком, антиоксидантами, биотином и железом, балластными веществами, которые купируют канцерогены, препятствуя образованию раковых клеток и болезням сердца.
3. Черника содержит антиоксиданты (Витамин С, антоцианы и кверцетин), которые помогают Вашему телу бороться против оксидативного (окислительного) стресса, уменьшают воспаление, защищая кожу и организм в целом.
4. Орех богат Омега -3 жирными кислотами, клетчаткой, железом, магнезием, медью, солью фолиевой кислоты, витамином Е. Играет важную роль в процессе регенерации и дарит коже эластичность, помогает стимулировать кровообращение и ускоряет процесс переноса кислорода и питательных веществ в клетки кожи .
5. Сок ягод бузины содержит много питательных веществ (Витамин A, B, C, амино кислоты, каротеиноиды) и флавоноиды. Широко известен благодаря своему противовоспалительному, очищающему, регенерирующему действию.
6. Корица содержит полезные элементы , которые создают защитный барьер от окружающей среды, обладают антибактериальным эффектом и увлажняющими свойствами.
7. Лен и Льняное Масло богаты Омега-3 и Фитоэстрогенами, уменьшают воспаления, помогают бороться с заболеваниями кожи, такие как экзема, псориаз, сухость кожи и акне.
8. Лимон, благодаря высокому содержанию витамина С, обеспечивает прекрасную антиоксидантную защиту и укоряет синтез коллагена. Он также помогает регулировать активность тирозиназы, оказывая осветляющий эффект на коже.
9. Эспрессо обладает антиоксидантными свойствами, способствует ускорению метаболизма. Особенно хорошо, если Вы пьете его без молока и сахара.
10. Яблоко богато питательными веществами, содержит витамин С и Медь (защищают от фотостарения) и витамин А.
11. Имбирь содержит очень много противовоспалительных компонентов, называемых «джинжиролы», обладает многочисленными терапевтическими свойствами, включая антиоксиданты. Супер мощное оружие для похудения! Особенно хорошо его использовать в теплом питье.
12. Соя содержит фитоэстрогены, которые подобны человеческим эстрогенам. Они стимулируют производство эластина и коллагена, борясь с признаками старения.
13. Овощи богаты насыщенными жирными кислотами (Омега 3), Цинком (дарит блеск волосам и усиливает клеточное обновление), Железом, Магнием, Белками, Медью, усиливают метаболизм.
14. Брокколи содержат большое количество антиоксидантов, включая Витамин С и Е. Витамин Е помогает защищать клетки кожи от солнечного повреждения. Содержит фитоэстрогены, участвующие в производстве коллагена.
15. Рыба содержит Омега – 3 жирные кислоты, помогает укреплять клеточные мембраны, борется с фотостарением, обладает антиоксидантными свойствами. Особенно эти касается следующих видов рыб: лосось, сельдь, радужная форель, мокрель.
16. Артишоки богаты клетчаткой и детоксицирующими активными компонентами (особенно полезно для желчного пузыря и печени), снижают уровень холестерина, содержат антиоксиданты и пептиды (Витамины С и К). Как показывают исследования, обладают противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами.
17. Шпинат содержит Витамин С и богат Витамином А (Ретинол). Витамин А стимулирует метаболизм, укрепляет клеточные мембраны, дарит коже гладкость.
18. Морковь богата антиоксидантным веществом (Бета Каротин), который превращается в Витамин А в организме. Помогает восстанавливать ткани и защищает от Уф лучей. Вареная морковь доставляет организм больше Бета Каротина, чем сырая.
19. Продукты, богатые витамином А, такие как Яйца, сыр Камамбер и Печень. Содержат Ретиноевую Кислоту, которая проникает в средние слои кожи, стимулирует синтез коллагена, улучшает микроциркуляцию в капиллярах.
20. Куркума. Благодаря ее целебным свойствам можно лечить многие недуги. Ее активное вещество -куркумин -мощный антиоксидант, является природным антисептиком и действует, как сильное противовоспалительное средство.
21. Спаржа является отличным источником микроэлементов и Витаминов A, C, E и K. Она прекрасный антиоксидант, помогает защитить клетки от разрушения свободными радикалами.
22. Горький шоколад. Его преимущества (не менее 70% какао) - это не только борьба со стрессом, что препятствует разрушению коллагена, но и защита кожи от УФ повреждения благодаря содержанию в нем флавонолов (антиоксиданты).
z4BGS-xLWI8.jpg
 
 

Включите эти прекрасные закуски в свою диету, и вы незамедлительно увидите результаты!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти










МЫ 10 ЛЕТ ПРИВЛЕКАЕМ ВНИМАНИЕ ЛЮДЕЙ КАЧЕСТВЕННЫМ КОНТЕНТОМ НА ТЕМУ КОСМЕТОЛОГИИ
У нас есть возможность поделиться вниманием аудитории с Вашей компанией
Сотрудничество с проектом ЯКОСМЕТОЛОГ
ПРАЙС-ЛИСТ и ПРЕЗЕНТАЦИЯ

×