Перейти к содержанию

ВНИМАНИЕ! Инстаграм канал Я КОСМЕТОЛОГ теперь доступен по ссылке 

https://www.instagram.com/i_kosmetolog/

Просьба обновить свою подписку, иначе вы не сможете получать обновления оперативно!

kosmetolog-best

Борьба с лишним весом

Рекомендуемые сообщения

Девочки милые1Есть отличная диета-ЛИЕПАЕВСКАЯ!У нас вся Алма-Ата на ней сидит.Результаты оболденные.Когда читаешь немного не понятно,но попробуешь сразу легко.За 2 недели скинула 6 кг.Попробуйте!!!

Имхо, это очень много... обычно при быстром сбрасывании в дальнейшем идет быстрый набор. Это по своему опыту сужу.

Я тоже сидела на белковой, на протасе, на японской пыталась.. потом срывалась, либо вес прибегал по окончанию, стоит лишь разок расслабиться.

Сейчас просто не ем мучное, сладкое, жареное, - 3 кг за месяц. На ночь ем белок (курогрудь, яйца), чтобы организм ночью тоже работал. Плюс тренажерка 3 раза в неделю. Плюс массаж, ручной (жених массажист) и баночный (сама делаю на попу и бедра).

Вес уходит, жиры плавятся (плавятся только когда вы на кардио занимаетесь - вело или дорожка, тренажеры делают рельеф и качают мышцы).

Это те способы, которых придерживаюсь я, пока не разочаровалась, тк вижу отличный результат. Просто надо взять себя конкретно в руки и работать надо собой. Когда лень идти в зал (особенно щас по зиме), я раздеваюсь и смотрю на остатки целлюлита, на, пока еще, дрябленький живот и руки, на бока..собираюсь, и иду!))) Короче, мотивация нужна =)

Вот думаю к лету буду конфетой))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


Диета это конечно хорошо, но как правило диеты что то исключают, какой то важный для организма продукт. вот лично я не приверженец диеты, считаю что нужно сначала пройти обследование организма (может быть во всем виноват обмен веществ). А вообще лучше конечно не кушать по мере возможности после 6, пить больше воды, аэробная физическая нагрузка, ну и для улучшения физиотерапия и массаж. Может быть это все немного устарело, но моим клиентам помогало.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Хорошо, по мере поступления просьб буду писать.

Спасибочки тоже будем пробывать :P

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

не сторонник диет, но питаться нужно правильно, забыть о фаст-фуде, газированных напитках, продуктах где есть быстрые и легкоусвояемые углеводы, считаю эффективным сочетать физические нагрузки, хороший сон и чтобы питание выглядело примерно так: тарелка еды, это - половина ее овощи, четверть белковая пища (мясо, рыба), четверть сложные углеводы (крупы, макароны) и особенно это принципиально для обеда и ужина ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

К слову - Диета - это образ питания, а не исключение из рациона того или иного продукта

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Просто навеяло после прочтений вариантов 100% диет!)

....считаю эффективным сочетать физические нагрузки, хороший сон и чтобы питание выглядело примерно так: тарелка еды, это - половина ее овощи, четверть белковая пища (мясо, рыба), четверть сложные углеводы (крупы, макароны) и особенно это принципиально для обеда и ужина ;)

Тут видимо "Французская диета" само то)

Утром кекс и два раза в день секс, если не поможет, то кекс заменить на секс.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
К слову - Диета - это образ питания, а не исключение из рациона того или иного продукта

Прямо с языка сняли :lol: Меня от слов, не люблю диеты они вредят здоровью,уже подтряхевает.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Просто навеяло после прочтений вариантов 100% диет!)

 

Тут видимо "Французская диета" само то)

Утром кекс и два раза в день секс, если не поможет, то кекс заменить на секс.

 

ни слова про диету, писала о том как примерно должна выглядить тарелка с пищей))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
ни слова про диету, писала о том как примерно должна выглядить тарелка с пищей))

ну я в принципе о том же))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Результаты невероятные, главное - не нарушать. Для тех, кто собирается испробовать метод на себе либо клиентах, первое время будут появляться вопросы: ЧТО ЕСТЬ? :blink:

Рецептурная книга составлена, испробована, вкусно :D . Обращайтесь

 

Можно ли мне эти рецепты на электронку скинуть lenusik0508@bk.ru заранее спасибо

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

что касается Борменталя, видела массу положительных результатов, но один случай особенно показательный.

Клиентка повела всю семью: мужа и 2х детей подростков.

Безусловно, сменился образ жизни всей семьи, результат ошеломительный.

хотя это техники НЛП, думаю так.

 

Я всегда пациенткам даю советы

*худеть семьей, всем вместе - но мужья не хотят, требуют пирожков, хотя есть разные :)

*не покупать "вредных" продуктов - колбаса, выпечка, сладкое, копченое - тогда нет соблазна это съесть, в холодильнике должно быть пусто

*есть 4-6 раз в день, по 250 грамм - по Королевой, и сама придерживаюсь

*2-2,5 литра воды обязательно, простой воды (сама пью с газом, и все ОК)

*хочешь есть? попей! - тоже важный принцип

 

только тогда начну работать физиотерапевтические методики, направленные на снижение веса.

без правильного питания лимфодренаж будет эффективен только в краткосрочной перспективе, а потом все вернется......

 

да, и еще вот что.

ведение Пищевого дневника само по себе эффективно помогает сбросить вес.

Очень подходит для педантичных, живущих "по расписанию" клиенток.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Не успели прийти в себя после летнего изобилия вкусненького, как незаметно подкрались новогодние праздники вместе с каникулами.

Рекомендую систему питания по Киму Протасову. 5-6 недель ограничения и к весне 8-10 килограмм как не бывало.

А еще есть система -60? Я похудела очень хорошо))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Диета Кима Протасова

Протяженность диеты - пять недель.

Смысл диеты: есть как можно больше сырых овощей(любых) и 0-5% молочных продуктов без добавок и сахара.

Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве

воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день.

Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1яйцо

 

1 неделя диеты

Всю неделю вы едите только сырые овощи, много зелени, а также сыры и йогурты до 5% жирности.

Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

 

2 неделя диеты

Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

 

3 неделя диеты

С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок вареного, парового или жареного гриль без масла мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

 

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

 

Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

 

Плюсы диеты Кима Протасова:

1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.

2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.

4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.

 

Выход из диеты Протасова.

1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.

2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).

3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;

4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.

Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

супер!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Плюсы диеты Кима Протасова:

1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.

 

Это и есть самый большой минус.

Ограничение объема съеденной пищи - одно из слагаемых успеха!

Работа с объемом приводит к тому, что чувство насыщения формируется на меньшем количестве еды.

Нужно учиться есть мало , но часто.

Секрет похудения - в одном стакане! А это 250-300 г (мл).

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Я считаю что нужно кушать все но в меру. Я например никаких диет не использую, просто немного ограничиваю себя в количестве. Проконсультировалась с диетологом. Дело в том что мне для здоровья ну просто очень необходимы некоторые продукты, которые по сути очень каллорийные. По-этому я просто их ем меньше. Недавно еще на сайте с рецептами нашла, где можно заодно посчитать количество каллорий ) очень удобно. За месяц 4 кг я уже сбросила из своих 80) Будем двигаться дальше)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Невероятная цена!

8-12 октября в сети ТЦ Стокманн Вы можете купить лимфодренажные аппарат LX7 за 22 900 руб.

Старая цена - 28 000 руб.

Снимает отеки, корректирует фигуру, в том числе целлюлит, применяется при варикозном расширении вен.

Лимфодренажный массаж делают курсами два — четыре раза в год, в зависимости от назначения врача. Его можно проводить 2-3 раза в неделю.Для усиления эффекта лимфодренажный массаж (прессотерапию)совмещают с бандажным обертыванием.

После 10 процедур лимфодренажного массажа исчезают отеки, из организма выводится лишняя жидкость, поэтому уменьшаются объемы талии и бедер, и уходит лишний вес. При видимых отеках ног и бедер результативность достигает 7 килограммов за курс массажа.

Кроме жидкости хороший лимфодренаж выводит токсины, а с ними уходят и видимые проявления целлюлита. Кроме того, повышается эластичность кожи: она становится более упругой, приобретает здоровый цвет. Очень часто решается проблема темных кругов под глазами. После такого массажа люди начинают чувствовать себя более энергичными и молодыми, у них улучшается настроение, и значительно повышается работоспособность.

Вы можете провести эти процедуры у себя дома.

Количество аппаратов ограниченно.

Подробности на сайте: www.clubsante.ru

Или по телефону: 8(495)411-90-71

post-25445-1412490749_thumb.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти










МЫ 10 ЛЕТ ПРИВЛЕКАЕМ ВНИМАНИЕ ЛЮДЕЙ КАЧЕСТВЕННЫМ КОНТЕНТОМ НА ТЕМУ КОСМЕТОЛОГИИ
У нас есть возможность поделиться вниманием аудитории с Вашей компанией
Сотрудничество с проектом ЯКОСМЕТОЛОГ
ПРАЙС-ЛИСТ и ПРЕЗЕНТАЦИЯ

×