Перейти к содержанию
kosmetolog-best

Борьба с лишним весом

Рекомендуемые сообщения

Здорово, спасибо! Буду знать, хочу попробовать. О результатах напишу, если вне сорвусь, т.к. ни разу в жизни не сидела на диетах и очень люблю сладкое...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


Нужно сторого следовать системе питания, даже незначительное ,как Вам кажется, нарушение, может привести к нулю все Ваши старания. Проверено!!!

Хлебцы, соки, каши, фрукты - это все спустя 5 недель!!! Если сок, то свежевыжатый, тк в покупном и соль и сахар, а это категорически нельзя, соленья - однозначно НЕТ

Только сырые овощи и 3 зелены яблока.

На 2 дня:

2 яйца(в эти дни Вы яйца уже не употребляете) взбить,

4 пачки творога (5-3-0%) перемешать,

ваниль !!!(не ванильный сахар)

2 яблока (так же употребление яблок сократить по 2 ), порезать как на шарлотку перемешать и в форму с антипригарным покрытием в духовой шкаф до румяной корочки.

Как остынет - вот превосходный десерт, если сложно отказываться от сладкого. Первые дни сильная ломка, не поддавайтесь.

 

Я раньше меньше,чем без 3-4 кусочков сахара с кофе или чаем жить не могла. Сейчас сладкий кофе? О чем Вы?

 

Спасибо! Мы тоже с мамой постараемся всё выполнить! А Вы, если не сложно, пишите ещё рецептики. Спасибки :)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Спасибо! Мы тоже с мамой постараемся всё выполнить! А Вы, если не сложно, пишите ещё рецептики. Спасибки :)))

 

Хорошо, по мере поступления просьб буду писать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ХМММММММ, ГОВОРЯ О СЫРЫХ ОВОЩАХ В ГОЛОВУ К СОЖЕЛЕНИЮ НИЧЕГО НЕ ПРИХОДИТ КРОМЕ КАК СВЕКЛЫ И БРОККОЛИ НУ И МОРКОВКА С КАПУСТОЙ, НУ Я ПРОСТО НЕ ПОНИМАЮ КАК ЭТО , ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ ЕСТЬ МОРКОВКУ С КАПУСТОЙ (МОЖЕТ КОНЕЧНО И ВРЕМЯ СКАЗЫВАЕТСЯ :rolleyes: )НО ВСЁ ЖЕ

ПРО ЗАПЕКАНКУ ЭТО ТЕПЕРЬ ПОНЯТНО И ВКУСНО И ЯБЛОКИ ЗЕЛ. ЭТО ГУД)))

ПОДСКАЖИТЕ ПЛИЗЗЗЗ ЧТО Ж С ОВОЩАМИ,

Я ТАК ВЕГЕТАРИАНКОЙ СТАНУ :P ))))))))

ОЧЕНЬ ЖДУ ОТВЕТА И ЗАРАНЕЕ СПАСИБКИ )))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Возник такой вопрос... Продают сладости для диабетиков их тоже нельзя? Даже маленько?Только на язычок положить)))))))))))???

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
ХМММММММ, ГОВОРЯ О СЫРЫХ ОВОЩАХ В ГОЛОВУ К СОЖЕЛЕНИЮ НИЧЕГО НЕ ПРИХОДИТ КРОМЕ КАК СВЕКЛЫ И БРОККОЛИ НУ И МОРКОВКА С КАПУСТОЙ, НУ Я ПРОСТО НЕ ПОНИМАЮ КАК ЭТО , ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ ЕСТЬ МОРКОВКУ С КАПУСТОЙ (МОЖЕТ КОНЕЧНО И ВРЕМЯ СКАЗЫВАЕТСЯ :rolleyes: )НО ВСЁ ЖЕ

ПРО ЗАПЕКАНКУ ЭТО ТЕПЕРЬ ПОНЯТНО И ВКУСНО И ЯБЛОКИ ЗЕЛ. ЭТО ГУД)))

ПОДСКАЖИТЕ ПЛИЗЗЗЗ ЧТО Ж С ОВОЩАМИ,

Я ТАК ВЕГЕТАРИАНКОЙ СТАНУ :P ))))))))

ОЧЕНЬ ЖДУ ОТВЕТА И ЗАРАНЕЕ СПАСИБКИ )))))

Сырые овощи - огурцы, помидоры, зелень любая . Вы можете делать многочисленные салаты. Заправлять иогуртом, домашним 4% сыром, добавляя лук, чеснок, специи и приправы. НО специи без СОЛИ, без добавления глютамата натрия . Вегетарианкой Вы не станете за 2 недели, не переживайте.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Возник такой вопрос... Продают сладости для диабетиков их тоже нельзя? Даже маленько?Только на язычок положить)))))))))))???

 

А зачем? Если ставить цель: снижение веса или восстановление обмена веществ, то заранее вы подписываетесь под правилами питания. Вот эти чуть-чуть, одна капелька, одна крошечка - в любом случае ведут к дисбалансу. Пройдет 5 недель и пожалуйста в любом количестве (только без фанатизма)

В диабетическом питании присутствует или сорбит или фруктоза - это все легкие углеводы, которые ведут к увеличению выработки инсулина. Вам этого не надо. Хочется сладкого? Ответ прост: морковка (колечками) или яблоко (дольки посыпанные корицей)

Так можно продержаться. Нужна всего лишь неделя, чтобы перебить тягу к сладкому

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
А зачем? Если ставить цель: снижение веса или восстановление обмена веществ, то заранее вы подписываетесь под правилами питания. Вот эти чуть-чуть, одна капелька, одна крошечка - в любом случае ведут к дисбалансу. Пройдет 5 недель и пожалуйста в любом количестве (только без фанатизма)

В диабетическом питании присутствует или сорбит или фруктоза - это все легкие углеводы, которые ведут к увеличению выработки инсулина. Вам этого не надо. Хочется сладкого? Ответ прост: морковка (колечками) или яблоко (дольки посыпанные корицей)

Так можно продержаться. Нужна всего лишь неделя, чтобы перебить тягу к сладкому

Да я просто помню сидела как то на диете,там тоже соль нельзя было и сахар и т.д. Немного похожа,так я в обморок чуть не упала через 2 нед.,пока не выпила кофе со сливками и с сахором,аж отпустило.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Да я просто помню сидела как то на диете,там тоже соль нельзя было и сахар и т.д. Немного похожа,так я в обморок чуть не упала через 2 нед.,пока не выпила кофе со сливками и с сахором,аж отпустило.

 

Причина обморока в чем была? Если низкое давление - без проблем: кофе черный или с молоком можно, зеленый чай можно, черный чай так же можно. Если низкий гликемический уровень, связанный с гипогликемией, то это уже другая проблема и проявляется гораздо быстрее, чем 14 дней. Если "психосоматика" ,не обижайся, так я называю вымышленное недомогание, возможно связанное с недоеданием, то в данной системе питания есть можно сколько угодно и когда угодно, хоть тазиками и вечером, основной принцип - НЕ ТЕРПЕТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!!! Но и НЕ НАРУШАТЬ

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Оливковое масло тоже не указано, значит нельзя? А если незначительное количество для заправки салата? Хотя салат можно запрвлять йогуртом, но для разнообразия иногда хочется .Не поняла насчет соли-вообще нельзя или надо ограничивать .И еще вопрос-обезжиренное молоко разрешается?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Оливковое масло тоже не указано, значит нельзя? А если незначительное количество для заправки салата? Хотя салат можно запрвлять йогуртом, но для разнообразия иногда хочется .Не поняла насчет соли-вообще нельзя или надо ограничивать .И еще вопрос-обезжиренное молоко разрешается?

 

Масло нельзя ни в каком виде. Молочные продукты без добавок до 5% жирности. Соль и сахар ИСКЛЮЧИТЬ. Воды помимо чая и кофе - 2 литра

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Масло нельзя ни в каком виде. Молочные продукты без добавок до 5% жирности. Соль и сахар ИСКЛЮЧИТЬ. Воды помимо чая и кофе - 2 литра

Спасибо за ответ! у меня еще есть вопросы ,так как хочется по-подробнее узнать, прежде чем преступить. Соки натуральные овощные можно? Если в сок, например, добавить яблоко- то оно будет считаться как одно из тех трех?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Спасибо за ответ! у меня еще есть вопросы ,так как хочется по-подробнее узнать, прежде чем преступить. Соки натуральные овощные можно? Если в сок, например, добавить яблоко- то оно будет считаться как одно из тех трех?

 

Соки можно, если сделаны самостоятельно. Исключение - морковный, не забывайте разбавлять водой и добавлять молоко. В больших количествах очень тяжело для печени. В соках массмаркет добавляют и соль, и сахар, и консерванты.

Яблоко,как Вы правильно заметили, будет одним из трех.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Причина обморока в чем была? Если низкое давление - без проблем: кофе черный или с молоком можно, зеленый чай можно, черный чай так же можно. Если низкий гликемический уровень, связанный с гипогликемией, то это уже другая проблема и проявляется гораздо быстрее, чем 14 дней. Если "психосоматика" ,не обижайся, так я называю вымышленное недомогание, возможно связанное с недоеданием, то в данной системе питания есть можно сколько угодно и когда угодно, хоть тазиками и вечером, основной принцип - НЕ ТЕРПЕТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!!! Но и НЕ НАРУШАТЬ

Мне кажется все таки это от сахара,хотя давление тоже не изключаю, был шум в ушах и вся мокрая,хотя на улице было -35)))Кто его теперь знает от чего.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Приветик! А я прочла и приступила сразу же. Сегодня третий день. Правда сейчас февраль и с овощей минимум. Первый день было, конечно, дико. Морковка, капуста, помидор с кислыми йогуртом и творогом - гадость редкая. Но зато яблоки и яйцо кажутся верхом удовольствия.

Я выпивала за день 6-8 чашек какао с двумя ложками сахара, а сейчас хлещу воду, чтоб отбить аппетит. Кушать творог ой как не хочется.

Вы знаете от голода в обморок тяжело упасть, потому что в любом случае хочеться кушать, кушаешь. Вот только то, что можна.

Я до этого около 5-ти кг сама сбросила "по семейным обстоятельствам", но сидя на такой еде уверена что 8-10 кг не предел.

Я к зеркалу раз в 10 чаще бегать начала, особенно когда ем. ЭТО ПОМАГАЕТ! И творог не такой противный и капуста сладенькой кажется.

В общем я довольна.

Спасибо за диету.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

из-за стресса,нервов легче кило скидываются,даже когда этого не хочешь.А вот от диеты все равно тяжелее.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Приветик! А я прочла и приступила сразу же. Сегодня третий день. Правда сейчас февраль и с овощей минимум. Первый день было, конечно, дико. Морковка, капуста, помидор с кислыми йогуртом и творогом - гадость редкая. Но зато яблоки и яйцо кажутся верхом удовольствия.

Я выпивала за день 6-8 чашек какао с двумя ложками сахара, а сейчас хлещу воду, чтоб отбить аппетит. Кушать творог ой как не хочется.

Вы знаете от голода в обморок тяжело упасть, потому что в любом случае хочеться кушать, кушаешь. Вот только то, что можна.

Я до этого около 5-ти кг сама сбросила "по семейным обстоятельствам", но сидя на такой еде уверена что 8-10 кг не предел.

Я к зеркалу раз в 10 чаще бегать начала, особенно когда ем. ЭТО ПОМАГАЕТ! И творог не такой противный и капуста сладенькой кажется.

В общем я довольна.

Спасибо за диету.

Творог можно корицей посыпать, можно тертое или резаное яблоко мешать с творогом, тоже вкусно. Добавляя йогурт, чтобы не очень густая смесь была.

Голод терпеть нельзя, если кушать хочется, то прием пищи обязателен

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти










×